Wenige Minuten täglich können Großes bewirken: Eine Mitmach-Aktion im Bezirk Liezen zeigt, wie 11 Minuten Bewegung den Rücken stärken.

Mehr als 700 Teilnehmer haben in den vergangenen Wochen gezeigt, dass bereits ein kurzer täglicher Einsatz spürbare Veränderungen bringen kann. Unter dem Titel „11 Minuten Rückenzeit“ startete eine dreiwöchige Mitmach-Aktion mit einem klaren Ziel: dem Rücken im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Initiiert und umgesetzt wurde die Aktion von „Gesund im Bezirk Liezen“. Die Initiative setzt mit rund 300 Terminen jährlich und etwa 7500 Teilnehmern gezielt Impulse für mehr Gesundheitsbewusstsein in der Region. Angeleitet von Physiotherapeut und Osteopath Michael Floner erhielten die Teilnehmenden einfache, alltagstaugliche Übungen, die bequem von zuhause aus durchgeführt werden konnten. Unterstützt durch anschauliche Bilder und kurze Videos ließ sich das Programm unkompliziert in den Tagesablauf integrieren – ohne großen Zeitaufwand oder spezielle Hilfsmittel. Vom Senior bis zur gesamten Bürobelegschaft nutzten Menschen unterschiedlichster Altersgruppen und Lebenssituationen das Angebot. Jeder konnte im eigenen Tempo mitmachen. Zusätzliche Impulse gab es jeden Freitag. Dabei standen praktische Fragen im Mittelpunkt: Wie lässt sich Bewegung ganz nebenbei in den Alltag einbauen? Und wie kann man den Rücken auch bei der Arbeit oder zuhause gezielt entlasten? Die hohe Beteiligung spricht für sich: Angebote, die einfach zugänglich sind, flexibel genutzt werden können und von regionalen Experten begleitet werden, treffen den Nerv der Zeit.